La creatina monohidrato es una molécula en un sistema energético (fosfato de creatina) que puede producir energía rápidamente (ATP) para apoyar la función celular._x000D_
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Cuando entrenamos, producimos un alto nivel de cortisol (estrés) debido a colocar al cuerpo bajo tensión y esfuerzo. El papel de la creatina monohidrato en el cuerpo es el de almacenar grupos de alta energía en forma de fosfato de creatina._x000D_
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Cuando aumenta el nivel de cortisol en el cuerpo, la alta energía se libera ayudando a mejorar la fuerza dentro del entrenamiento._x000D_
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Vinculando de nuevo a los que realizan algún deporte, los atletas de fuerza y a los culturistas, el objetivo principal o por lo menos uno de los objetivos principales en todos estos sectores es mejorar tu fuerza para tener un reclutamiento más grande en fibras del músculo mejorando así tu capacidad.